다리 일자 벌리기

나도 한번 해볼까 싶다.

다리 일자 벌리기란? 다리를 넓게 벌리고 양쪽 팔꿈치를 바닥에 대면 다리 일자 벌리기 성공.

매일 하는 기본 스트레칭 – 수건 스트레칭, 스모 스트레칭

1주차 – 허벅지 스트레칭

2주차 – 벽 스트레칭

3주차 – 의자 스트레칭

4주차 – 방문 스트레칭